トップ > 肩こりツボ 図解

肩こりツボ

仕事の疲れ、ストレスが肩に蓄積されてなかなか解消しない・・・肩こりは多くの日本人が悩む症状の一つ。肩こりにいいツボは肩周辺だけじゃありません。全身をほぐして血行を促しましょう。

手の甲

ツボの名称場所・効能
頸頂点(けいちょうてん)
【場所】
手の甲の第4,5中手骨の間の付け根の間
【効能】
肩こり・首のこりに効きます。
合谷(ごうこく)
【場所】
手の甲、親指と人差し指の間
【効能】
肩こりの他、眼精疲労、頭痛にも効果あり。
外関(がいかん)
【場所】
手首の付け根から指三本分下
【効能】
肩こりに効きます。

背中

ツボの名称場所・効能
肩位(けんせい)
【場所】
肩のほぼ中央
【効能】
肩こりの他、肩こりからくる頭痛や眼精疲労にも効きます。
臑兪(じゅゆ)
【場所】
肩甲骨外端の少し下のくぼみ
【効能】
五十肩、四十肩に効果的です。
手三里(てさんり)
【場所】
ひじの関節内側から手首に向かって指3本分
【効能】
肩こりに効きます。

後頭部・首

ツボの名称場所・効能
風池(ふうち)
【場所】
後頚部の髪の生え際のくぼみ
【効能】
肩の緊張をほぐし疲労感を解消します。頭痛や自律神経失調症にも。
天柱(てんちゅう)
【場所】
後頚部の髪の生え際にある太い2本の筋の外側
【効能】
血行を良くし緊張型頭痛や体のだるさを取り除きます。

↑このページのトップへ