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疲労・疲れツボ

疲労やだるさを解消するツボをご紹介。

毎日を忙しく過ごされている方は、1日の疲れが取れないまま次の日へ持ち越してしまう事も多いのではないでしょうか。肉体的疲労は精神的疲労を生みますし、仕事も非効率になります。それによってまた遅くまで残業、さらに疲れがたまる…の悪循環になってしまいます。疲れは蓄積させず、都度解消してリフレッシュするのが一番!全身マッサージなどの大げさな事はできなくても、お風呂に入りながら手軽にツボマッサージをして疲労回復しましょう。

手のひら

ツボの名称場所・効能
労宮(ろうきゅう)
【場所】
手のひらの真ん中。手をグーしたとき、中指の先が当たる箇所
【効能】
肉体的・精神的な疲労が現れやすい場所です。全身の疲れやストレス解消に効果的。

足の裏

ツボの名称場所・効能
湧泉(ゆうせん)
【場所】
第2と第3の指の骨の間の少し窪んだところ
【効能】
足の疲れ、だるさに効果的

足の前面

ツボの名称場所・効能
陰陵泉(いんりょうせん)
【場所】
内くるぶしの骨のでっぱりから指で向うずねの内側を上方にすり上げてひざ下内側の突起でとまるところ
【効能】
足の疲れ、だるさに効果的
足三里(あしさんり)
【場所】
ひざの下指4本分すねの外側
【効能】
足の疲れ、だるさに効果的

足の側面

ツボの名称場所・効能
太谿(たいけい)
【場所】
内くるぶしの下から後方にずらした箇所
【効能】
足の疲れ、だるさに効果的

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