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足のむくみツボ

デスクワークや立ちっぱなしなど、ずっと同じ姿勢を続けていると、下半身に水分がたまって足がむくんできます。朝履けたブーツが夕方入らなくなった経験がある方も多いと思います。放っておくとむくみだけでなく、余分なと老廃物と水分が溜り込みセルライトの原因になってしまうことも。セルライトは一度付くとなかなか取れないので注意が必要です。定期的なストレッチで体を動かし、水分をため込まないようにする事を心がけ、浮腫んでしまったらツボ押しで足から余分な水分を排出しましょう。

足の前面

ツボの名称場所・効能
足三里(あしさんり)
【場所】
ひざ下指4本下。向こうずねのすぐ外側
【効能】
冷え性を改善し水分を排出させ、足の浮腫みを解消します。
三陰交(さんいんこう)
【場所】
内くるぶしから指4本分上
【効能】
下半身の循環をよくするツボです。

足の背面

ツボの名称場所・効能
委中(いちゅう)
【場所】
ひざの裏側
【効能】
ふくらはぎの老廃物を取り除きます。下半身のむくみには委中以下4点をマッサージしましょう。
承筋(しょうきん)
【場所】
ふくらはぎの一番盛り上がったところ
承間(しょうかん)
【場所】
「承筋」と「承山」のほぼ中間
承山(しょうざん)
【場所】
「委中」と足首までの間のほぼ中央。ふくらはぎの筋肉が人の字形に分かれるくぼみの中

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